Чернослив кефир масло льна геркулес какао отзывы

Чернослив кефир масло льна геркулес какао отзывы

Хотите плоский живот? Тогда вперёд читать!

Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен, так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник.

Поможет вам справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением. Вы можете потерять до 2.5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Вы будете приятно удивлены состоянием кожи вашего лица, волосами и ногтями.

Ингредиенты:

  • 5-7 шт. чернослива;
  • 1 стакан кефира / нежирный йогурт;
  • 1 столовую ложку масла из льняного семени;
  • 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
  • 1 чайная ложка какао-порошка.

Приготовление:

Готовить этот завтрак нужно с вечера.

  • Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут.
  • Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске.
  • Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.
  • Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
  • Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник.

Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком.

Уже через несколько дней вы заметите результаты.

Кстати, в первый день вам может показаться, что что-то не так с вашим желудком, но не паникуйте. Все хорошо, на следующий день все отрегулируется, и желудок будет работать лучше, чем прежде.

Полезный завтрак можно приготовить с вечера. Для этого не потребуются дорогие и редко встречающиеся продукты и много времени. Если каждый день будете завтракать кефиром с черносливом, овсянкой и льняным маслом, судя по отзывам, вы легко сбросите 2 – 3 кг. В составе – любимая всеми диетологами овсянка. Рекомендуем вам не использовать обработанные паром хлопья, возьмите плющеную цельную крупу.

Читайте также:  Вареная сгущенка в мультиварке редмонд

Для похудения купите кефир с низким процентом жирности. Его можно заменить нежирной закваской или сыроваткой.

Также в этой смеси присутствует льняное масло. Этот компонент крайне важен для эффективного похудения и его не желательно заменять другими аналогами. Льняное масло имеет в составе жирные кислоты омега 6 и 9, которые нормализуют обменные процессы в организме, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Это масло расщепляет жиры в организме, стимулирует центр насыщения и снижает аппетит.

В качестве подсластителя в рецепте используется чернослив. При его выборе отдавайте предпочтение вяленым фруктам, приготовленным без сиропа. Чернослив обладает очищающим эффектом и выводит из организма токсины.

Для разнообразия блюдо можно дополнить различными добавками. Чайная ложка порошка кэроба сделает шоколадный вкус, немного корицы придаст пикантности, измельчённые кешью придадут ореховое послевкусие.

Ингредиенты:

  • овсяная крупа – 2 столовые ложки;
  • кефир – 200 мл;
  • чернослив – 5 – 6 штук;
  • льняное масло – 1 чайная ложка;
  • орехи кешью – 2 штуки.

Как приготовить кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом

Чернослив ошпарить кипятком. Нарезать его небольшими кусочками.

Выложить в стакан овсяную крупу.

Выложить измельчённый чернослив.

Накрыть крышкой и оставить в холодильнике на 12 часов.

Ещё раз перемешать массу. Посыпать измельчёнными орешками и можно завтракать.

Для приготовления нескольких порций можно использовать большую банку или несколько порционных стаканов. Хранить массу не рекомендуется.

Завтрак получается сытным, снижает тягу к сладкому и неконтролируемый аппетит.

жир овсяночки боится

Наконец-то и мне пришлось поделится с вами моим отзывом о диете. Год назад случилась моя беременность и случилось то, что после родов я стала просто большим трясущимся от целлюлита бегемотом. Сама я невысокого роста, всего 154 см, и весила раньше в пределах 50 кг и это меня устраивало, носила всего одежду 42-44 размера. Но после родов это был кошмар я стала весить 89кг и носить одежду 50-52 размера! Все 11 месяцев после родов у меня была жуткая депрессия, все вещи которые у меня были даже с дикой натяжкой просто на меня не лезли, этот ужасный целлюлит был везде, где мог поселится. Пыталась заниматься гимнастикой, но результата это не давало, мышцы качались под толстым слоем жира. Пыталась считать калории без результата. Откормив грудью ребенка, радости моей не было предела, наконец-то я могу заняться собой, ведь негоже женщине в 31 год выглядеть как бегемот. Я знала, что мне в этом поможет овсянка, так как было дело на ней сидела и не потому что хотела похудеть, а так как эта диета лечебная для тех кто имеет гастрит, а данная "радость" у меня есть причем с детства и хроническая. Но почему то долго я на нее решалась, боялась сесть на диету, как курильщик боится отказаться от сигарет. Но случилось так, что снова гастрит дал о себе знать, началось осеннее обострение, и он таки пнул меня под опу. И с 28 октября я села на диету. Завтрак у меня исключительно кофе с молоком и сахаром (для того чтобы проснуться) и пару кусочков сыра адыгейского. Обед, полдник у меня овсяные хлопья запаренные с курагой и черносливом, иногда клубника, малина. В обед позволяю себе одно яйцо. Перекусы: яблоки, мандарины или апельсины, кефир. Пью во второй половине дня зеленый чай с молоком. В первый день, ой, как сильно то хотелось кушать, прям не было сил, но в последующие дни к овсянке я привыкла, есть уже хочется не так. Сегодня уже 7 ноября и овсянка мне не надоела, думаю про держаться на ней до 12 ноября и по тихоньку начать вводить другие продукты. Помимо овсянки принимаю витамины алфавит "мамино здоровье" и изредка глюканат кальция.

Читайте также:  Зачем нужен витамин е для женщин

Вот мои параметры:

Вес начальный: 72 кг

Об-99, От-94, ОГ-99, Оп-33,

На данный момент:

Ой, чуть не забыла и для того, чтобы кожа была под тянута и не висела два раза в день мажу моделирующим кремом Чистая Линия и делаю зарядку 10 минут от Синди Кроуфорд, для тонуса мышц.Девочки, вы не поверите счастью мою нет предела. Я с удовольствием сейчас смотрю на себя в

зеркало и вижу результаты старания.

Ну, а снизила звезду, только за то, что данная диета однообразна. Извините сразу за не предоставленные фото, так как их пока нет, но к концу диеты я по стараюсь их выставить.

P. S девочки, любите себя и будьте красивыми и счастливыми!

Сегодня уже 13 ноября, решила обновить свой отзыв, так как закончилась моя 2-х недельная диета на овсянке. На конец диеты вес и параметры, кроме бедер перестали уходить и стоят на месте, но и на том спасибо, что скинула на ней 5,6 кг и желудок уже почти пришел в норму. Но на этом я не хочу останавливаться, моя цель хотя бы 55 кг живого веса. С сегодняшнего дня сажусь на диету "5 столовых ложек" и физическую нагрузку меняю на джиллиан майкалс. Надеюсь у меня все получится.

Ссылка на основную публикацию WordPress › Ошибка

На сайте возникла критическая ошибка.

Узнайте больше про отладку в WordPress.